Cafeine

¿Cuántas veces hemos tenido insomnio sin saber el motivo? Pocas veces. Desgraciadamente, el motivo siempre suele ser negativo: estrés, nervios, malestar físico, ansiedad… O simplemente nos hemos quedado hasta tarde pegados a las pantallas de nuestros móviles, viendo series sin parar en Netflix… En definitiva, esas noches cafeinadas no nos dejan descansar lo suficiente.

Por ese motivo, una vez más recordarnos a nosotros mismos la importancia vital de poner el modo avión, coger un libro, escuchar un podcast, hacer estiramientos, tomar una infusión… Dicen que la mejor medicina para nuestra salud mental es dormir bien.